Cách xông hơi thảo dược tại nhà: chuẩn bị và lưu ý
Khi mua lá xông khô, nhiều người quan tâm trước tiên đến cách nấu. Nhưng trước khi đun nước, cần chọn chỗ xông thoáng, đặt nồi chắc chắn và biết cách tránh hơi nóng trực tiếp. Xông hơi là cách sử dụng hơi nước có mùi thảo mộc để thư giãn, không phải cách điều trị cảm cúm hay thay thế thuốc.
Danh mục bài viết
Lưu ý về hơi nóng Không trùm kín đầu cùng nồi nước sôi hoặc cố tiếp xúc hơi nóng trực tiếp. Hơi nước có thể gây bỏng.
Trước khi xông cần chuẩn bị gì?
- Lá xông đúng loại, còn hạn dùng, không có mùi lạ hoặc dấu hiệu ẩm mốc.
- Nước sạch, dụng cụ đun phù hợp và nơi đặt nồi vững, xa tầm với của trẻ nhỏ.
- Khăn sạch và nước uống. Không cần đóng kín phòng đến mức bí hơi.
Lá xông của Bà Điểm có dạng lá rời và dạng túi lọc. Hai dạng khác ở cách lấy bã sau khi nấu; lượng dùng phải theo nhãn của phân loại thực tế. Đừng áp dụng một lượng lá cố định cho mọi sản phẩm.
Nấu nước lá xông
- Kiểm tra hướng dẫn trên gói, lấy đúng lượng lá và nước được ghi cho loại đang dùng.
- Cho lá vào nước và đun theo hướng dẫn. Với túi lọc, không xé túi để đổ vụn lá ra nồi.
- Tắt nguồn nhiệt, đặt dụng cụ ở chỗ bằng phẳng. Đợi hơi nước bớt nóng trước khi tiếp cận.
- Không cúi sát mặt lên nồi nước sôi, không trùm kín đầu cùng nồi nước nóng. Hơi nước có thể gây bỏng dù không chạm vào nước.
Khi sử dụng cần để ý điều gì?
Nếu dùng lều hoặc thiết bị xông, hãy đọc riêng hướng dẫn của thiết bị, nhất là khoảng cách với nguồn nhiệt và đường thoát hơi. Không đặt nồi đang sôi hay bếp điện không được thiết kế cho lều vào không gian kín. Người xông phải dễ mở cửa lều và thoát ra ngoài.
Dừng ngay khi thấy choáng, khó thở, nóng rát da hoặc khó chịu. Uống nước, nghỉ ở nơi thoáng. Không cố ngồi cho đủ số phút được quảng cáo.
Những trường hợp cần hỏi nhân viên y tế trước
Phụ nữ mang thai, người mới sinh, người có bệnh tim mạch hoặc vấn đề sức khỏe đang điều trị không nên tự quyết định xông hơi theo mẹo truyền miệng. Với trẻ nhỏ, đặc biệt trẻ sơ sinh, không dùng cách xông trùm khăn hay tiếp xúc hơi nóng trực tiếp. Khi đang sốt, khó thở hoặc bệnh diễn tiến nặng, cần được thăm khám thay vì cố xông.
Chọn lá xông rời hay túi lọc?
Lá rời thích hợp khi bạn quen đun nồi lá và có dụng cụ lọc. Túi lọc gọn hơn ở bước lấy bã, nhưng cần kiểm số túi và khối lượng thực tế trên bao bì. Có thể xem các nhóm hàng hiện có tại trang sản phẩm Bà Điểm; nếu phân vân, gửi ảnh gói đang sử dụng để shop hướng dẫn theo đúng nhãn.
